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Aqua-Jogging
Ein kraftbetontes Ausdauertraining im tiefen Wasser für leistungsorientierte Sportler und körperbewusste Schwimmerinnen und Schwimmer. Abwechselnde Übungen bei flotter Musik begeistern alle, die ihre Gelenke schonen müssen und eine geeignete Alternative zum Trockenlauf suchen. Aqua-Jogging ist außerdem ein geselliges Fitnessprogramm, bei dem mit den Armen gerudert und mit den Füßen gekickt, geschaukelt und gehüpft wird. Beim Aqua-Jogging sind Verletzungen kaum möglich, weil man sich im tiefen Wasser weder überzogen bewegen, noch stürzen oder umknicken kann
.Aqua Fitness
In dieser Schulung lernen Sie die Handhabung und die Einsatzgebiete der neuen Trainingsgeräte wie Workout Gloves, Pool Schlangen, Wasserhanteln, Auftriebsgürtel (Aqua Jogger), Beinschwimmer etc. im Flach- und/oder Tiefwasser kennen. Der Einsatz von Musik motiviert zum intensiven Training. Ein Aqua Fitness Workout ist auch hervorragend als Cross-Trainings-Programm einsetzbar (z.B. für leistungsorientierte Sportlergruppen).
Aqua Step
An Land ist Step Aerobic ein Super-Workout auf und rund um den höhenverstellbaren Step. Optimales Herzkreislauf- und Muskeltraining mit leicht erlernbaren Schrittfolgen. Step Aerobic Kurse sind bei uns nicht mehr wegzudenken. Jedoch auch ein Step für das Wasser? Ja, denn mit Hilfe des Aqua Steps gibt es jetzt noch mehr Möglichkeiten die Aqua Fitness Grundbewegungen zu verändern.
Der Aqua Step als Hilfsmittel unterstützt das Training der Koordination, der allgemeinen aeroben Ausdauer, Muskelausdauer und -kraft. Und er kann zur Unterstützung bei Stabilisations- und Dehnungsübungen eingesetzt werden. Darüber hinaus dient der Aqua Step zum Ausgleich von Größenunterschieden bei konstanter Wassertiefe. Erlernen Sie kreative Einsatzmöglichkeiten incl. Techniken, Fehlerkorrekturen, Belastungssteuerung und Konzeptionen für den Kursaufbau.
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